Dieser Workshop richtet sich an internationale Studierende und Studienkollegiat:innen.
Während des Workshops reflektieren Sie über das Thema Stress. Es werden unterschiedliche Faktoren vorgestellt, die den Stress verursachen. Während des Workshops machen wir eine Stressanalyse, das erleichtert das Erkennen der eige-nen Stressoren beim Lernen und im Alltag.
Der Workshop beinhaltet Entspannungsübungen sowie Übungen zu Veränderung von Stressgedanken. Inhalte des Workshops werden sein:
• Bedeutung von Stress
• Ursachen von Stress
• Umgang mit Stress bei Prüfungsphasen
• Stressmanagement I (Entspannung & Ressourcen)
• Stressmanagement II (Gedanken und Mentaltraining)
• Stresskompetenzanalyse und Stresskompetenztraining
Teilnehmerzahl: 1 2 Teilnehmer
Sprachen: der Workshop ist auf Deutsch. (Bei Bedarf können Erklärungen auf English und Spanisch stattfinden)
Wir freuen uns auf Sie!
Kontakt
Claudia Liberona, Sara Lohse
Psychologische Beratung
claudia.liberona@uni-hamburg.de
sara.lohse@uni-hamburg.de
Infos und Anmeldung:
Email an: claudia.liberona@uni-hamburg.de
Wann:
In MAI immer MITWOCHS
10.05, 17.05, 24.05, 31.05
von 16 Uhr bis 17:30 Uhr
Wo:
Zentrale Studienberatung
und Psychologische Beratung
Alsterterrasse 1, 4. Etage. R. 416
20354 Hamburg